Fit durch ausreichendes Trinken

Die meisten Menschen trinken nur, wenn sie Durst haben. Falsch, warnen Ernährungswissenschaftler.
Der Durst ist ein verspätetes Warnsignal des Körpers. Wer Durst verspürt, hat bereits deutlich
zu wenig getrunken. Dadurch sinkt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit.
Müdigkeit und Konzentrationsprobleme können die Folgen sein.

Nur wer ausreichend trinkt, bleibt fit. Mineralwasser ist der ideale Durstlöscher. Es liefert dem Körper nicht
nur die notwendige Flüssigkeit. Die enthaltenen Mineralien und Spurenelemente unterstützen wichtige
Körperfunktionen. Schon 1,5 bis 2 Liter Mineralwasser pro Tag bei Erwachsenen reichen aus, um den Körper
mit genügend Flüssigkeit versorgen. Bei warmem Wetter oder schwerer körperlicher Anstrengung
steigt der Flüssigkeitsbedarf rasch auf ein Vielfaches an.

Damit Trinken zur Gewohnheit wird, sollte Mineralwasser alltägliche Aktivitäten begleiten.
Mineralwasser gehört nicht nur zu den Mahlzeiten. Auch beim Sport, im Büro, in der Schule
oder in der Uni sollte Mineralwasser selbstverständlich sein.